短期ダイエット成功法 ：食事

運動の次に必要なのは食事制限です。本来であれば脂肪燃焼を促す低カロリーのメニューが良いのですが、興味のある方はインターネットでレシピを検索するとすぐに見つけることが出来ます。そこまで難しく考えない場合は、夕食で炭水化物（ごはん、パン、麺）を抜く、という方法があります。完全に抜かなくても、普段の半分にするだけでも効果的です。もちろん、甘いもの、油を使った料理もなるべく避けるようにします。

また、夕方にこんにゃくゼリーのような低カロリーのものを食べておくと、夕食を減らしてもそんなに空腹感を感じなくなります。昼食が外食になってしまう場合は、なるべく低カロリーのものにしましょう。市販のプロテインドリンクを使う方法もあります。食事をドリンクに置き換える方法ですが、いろいろな栄養が含まれているので栄養不足を補うのにもちょうど良いです。

【荒木式】断糖肉食ダイエット

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つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）